Yoga-Workshops

AKTUELLE WORKSHOPS, SPECIALS & VORTRÄGE

Neben unserem breiten Kursangebot mit vielen vielen Yoga-, Pilates-, Qi-Gong-Kursen, die Sie im Kursplan des VITAL SPA Göttingen finden, bieten wir regelmäßig an Sonntagen auch Workshops und Vorträge mit besonderen Schwerpunkten und externen Yoga-Trainern und Referenten an:

WORKSHOP: YOGA FÜR RADFAHRER
MAREN SCHULZ
21.01.2018 | 14.00 – 18.00 Uhr

Dieser praxisorientierte Workshop ist sowohl für Indoor- als auch Outdoor-Radfahrer geeignet.

Durch gezielte Übungen werden wir die verletzungsanfälligen Gelenke und Muskelgruppen genauer betrachten und trainieren.

Die einseitige Belastung auf dem Rad bringt oft Überbelastungen und Verkürzungen mit sich, die sich auch negativ auf die Kraftübertragung in die Pedale bemerkbar machen. Also nutzen wir die kalte Jahreszeit, um nicht nur Krafttraining zu absolvieren, sondern auch, um an der Beweglichkeit zu arbeiten.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung mit!

WORKSHOP: KRAFT DER FARBEN
GISELA SCHUCHT
04.02.2018 | 14.00 – 18.00 Uhr

Farben-Erlebnis-Tag – an diesem Tag gehen Sie auf eine abenteuerliche Reise in das Land der 7 Chakra-Farben!

Das Wissen um die Wirkung von Farben im Inneren und Äußeren kann uns im Alltag unterstützen, seelische und körperliche Balance zu finden. Entdecken Sie das Geheimnis von Lieblingsfarben, verstehen Sie, warum Sie manche Farben besonders bevorzugen oder ablehnen und erweitern Sie Ihren Farb-Horizont.

Bitte mitbringen: Schreibunterlage, Buntstifte o. Filzstifte (rot, orange, gelb, grün, hellblau, dunkelblau, violett), bequeme Kleidung.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.

WORKSHOP: YOGA. DER WEG ZUM INNEREN GLÜCK.
NICOLAS HERTING
18.02.2018 | 14.00 – 18.00 Uhr

Unsere heutige Zeit ist geprägt von innerer Unruhe und einer permanenten Erreichbarkeit bis spät in den Abend. In vielen Familien läuft der Fernseher den ganzen Tag und Gespräche ohne kontrollierenden Blick auf das Handy finden immer seltener statt. Begriffe wie Burnout und hyperaktive Kinder gehören zu unserem Alltag dazu, da Yin und Yang nicht mehr im Gleichgewicht sind. Es fehlt die Zeit für Ruhe und Entspannung und die Energie kann nicht mehr harmonisch fließen.

Getragen von der Intension des Herzens, erschaffen wir mit Yoga und Meditation ein inneres Leuchten, eine Kraft, die hinter unseren Erwartungen, unseren Handlungen steht. Wir können unser Leben, unser Denken und Fühlen so gestalten, dass es unserem Glück leichtgemacht wird, immer wieder vorbeizuschauen.

Wir fließen mit unserem Atem, bringen durch aktive und passive Yoga Asanas unseren Körper, Geist und Seele wieder in Einklang, finden Achtsamkeit in der Meditation und bekommen eine Idee, von der Kraft unseres Herzens getragen zu werden. Unsere Bestimmung. Unser Leben.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung mit.

WORKSHOP: ANTI STRESS YOGA
PETRA MARTIN
04.03.2018 | 14.00 – 18.00 Uhr

Sie finden im hektischen Alltag zwischen Familie und Job keine Zeit für eine kurze Auszeit? Dann sind Sie in diesem Workshop genau richtig. Sie erlernen zwei Yogaprogramme von jeweils 20 Minuten, die Sie ganz nach Bedarf im Büro oder auch zu Hause praktizieren können. Eine Übungsfolge für die Motivation und einen Energieschub am Morgen und eine zum Regenerieren und Auftanken. Unter anderem sind Teile der Übungsfolgen: eine drei-Minuten Meditation | Übungen zur Schulter- und Nackenlockerung | Übungen zum Lockern und Dehnen von Beinen und Hüften | Übungen zum Lösen von emotionaler und geistiger Anspannung/Stress | Einfacher Sonnengruß | Yogahaltungen und Visualisierungen | Übungen zur tiefen Entspannung und Regeneration.

Das Übungsprogramm gibt es auch als Handout, damit Sie später allein weiter üben können.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung mit.

WORKSHOP: ENTSPANNUNG UND TAIJI QUIGONG
KRISTINE ACKERMANN
18.03.2018 | 14.00 – 18.00 Uhr

Wir beginnen diesen Workshop mit tiefgreifenden Entspannungsübungen und einem Achtsamkeits-training. Dabei können wir die Bedeutung der Atmung erfahren und verstehen lernen.

Dann bewegen wir kurz einmal alle Gelenke und werden als Hauptteil Taiji Qigong üben. Zum Abschluss gehen wir mit einer kurzen Meditation in die Stille.

Taiji Qigong basiert auf Jahrtausende alten Bewegungsmustern, die so harmonisch zusammengefügt werden, dass sie fließend ineinander übergehen. Taiji Qigong ist eine Art der Meditation in Bewegung, die uns in die innere Ruhe führt, aber auch unsere Beweglichkeit trainiert. Dieser Workshop ist auch für Nicht-Qigong-Erfahrene geeignet.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung mit.

WORKSHOP: YOGA NIDRA
FRIEDERIKE WORTHMANN
08.04.2018 | 14.00 – 18.00 Uhr

Yoga Nidra ist eine wirkungsvolle Technik, die zur Tiefenentspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene genutzt werden kann. Es wird im Liegen, ganz ohne Bewegung, nur durch das Fokussieren und Lenken der Aufmerksamkeit ausgeführt.

Yoga Nidra kann aber auch als kraftvoll geführte Meditationsform geübt werden, die – ganz entspannt und ohne körperliche Bewegung – im Liegen ausgeführt wird.

Der Einführungs-Workshop bietet die Gelegenheit, einen kompakten Überblick über die Grundlagen und Ziele von Yoga Nidra erhalten, verschiedene Elemente und Varianten von Yoga Nidra kennenzulernen und sie praktisch auszuprobieren.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung mit.

WORKSHOP: KRAFTTRAINING UND YOGA FÜR LÄUFER
MAREN SCHULZ
22.04.2018 | 14.00 – 18.00 Uhr

Lauftraining allein reicht nicht aus, um den Laufstil zu optimieren – es bedarf auch eines passenden Krafttrainings.

Wir werden sehr praxisnah an den Geräten arbeiten, um schneller bzw. optimaler die Geschwindigkeit zu steigern. Zudem unterstützen wir mit dem Krafttraining die Stabilität des Muskelapparates und mindern das Verletzungsrisiko.

Ein Wechsel im Trainingsplan zwischen Lauf- und Krafttraining wirkt sich auch positiv auf die allgemeine Fitness aus, sodass mit mehr Schwung in die Saison gestartet werden kann. Den Workshop schließen wir mit einer Yoga-Stunde ab, die speziell auf die Bedürfnisse von Läufern zugeschnitten ist.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung mit.

WORKSHOP: YOGA MEETS CROSSFIT
HANS FIGUEROA
06.05.2018 | 14.00 – 18.00 Uhr

In diesem Workshop erfahren Sie, warum es auch für Sie sinnvoll ist, Yoga in Ihr Training zu integrieren. Sie lernen Übungen, die die Rumpfstabilität verbessern, die Mobilität der Hüfte steigern und die Beweglichkeit des Schultergürtels erhöhen.

Mit dem Plus an Stabilität und Mobilität steigert sich Ihre Performance beim Squat, Press, Overhead Squat, Snatch, Clean & Jerk, Push Up und Muscle Up. Damit es garantiert nicht langweilig wird, werden die Übungen abwechselnd in dynamischen Intervallen und statischen Haltungen ausgeführt.

Es werden keine Yogakenntnisse benötigt. Es sollte aber eine grundlegende körperliche Fitness vorhanden sein.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung mit.

ANMELDUNGEN & STORNOBEDINGUNGEN

Für Ihre Teilnahme an einem unserer Workshops ist eine Anmeldung unbedingt notwendig: Anmelden können Sie sich persönlich, telefonisch unter 0551-9001700 oder per E-Mail – Ihre Workshopkarte können Sie dann persönlich an der VITAL SPA Rezeption abholen oder zum Workshop hinterlegen lassen.

Wir bitten um Verständnis, dass wir die Workshopkosten bei Ihrer kurzfristigen Absage oder Stornierung dennoch in Rechnung stellen müssen, bzw. bereits gezahlte Workshopbeiträge nicht erstatten. Wir versuchen aber im Falle Ihrer Verhinderung gerne, die Karten über die Wartelisten weiterzugeben.

Genießen Sie Ihre Zeit!

YOGA INTENSIV

Unsere Yoga & Co-Workshops im VITAL SPA Göttingen – Ihre Chance auf intensive Stunden abseits vom Alltag

10er KARTE YOGA

10 x Yoga für 119 €

EINZEL-
TERMIN?
9001-700

ANTI STRESS YOGA

04.03.2018 | 14.00 – 18.00 Uhr

KRAFT DER FARBEN

Workshop am 04.02.2018 im VITAL SPA

YOGA NIDRA

Workshop am 08.04.2018

DETOX YOGA

Workshop am 07.01.2018

KRAFTTRAINING & YOGA FÜR LÄUFER

Workshop am 22.04.2018 im VITAL SPA

YOGA. DER WEG ZUM INNEREN GLÜCK

Workshop am 18.02.2018

ACHTSAMKEIT-MINI-RETREAT

Special am 27.12.2017

YOGA MEETS CROSSFIT

Workshop am 06.05.2018 im VITAL SPA

VITAL SPA