Yoga-Workshops

AKTUELLE WORKSHOPS & VORTRÄGE

Neben unserem breiten Kursangebot mit vielen vielen Yoga-, Pilates-, Qi-Gong-Kursen, die Sie im Kursplan des VITAL SPA Göttingen finden, bieten wir regelmäßig an Sonntagen auch Workshops und Vorträge mit besonderen Schwerpunkten und externen Yoga-Trainern und Referenten an:

 

WORKSHOP: BODYSCAN
FRIEDERIKE WORTHMANN
24.09.2017 | 14.00 – 18.00 UHR

Die aufmerksame, nicht wertende Wahrnehmung des eigenen Körpers („Bodyscan“ genannt) ist eine der wichtigen Säulen des Achtsamkeitstrainings. Bodyscans können in verschiedenen Varianten ausgeführt und auch im Alltag zur Stressbewältigung und Entspannung eingesetzt werden.

In diesem Workshop haben Sie die Möglichkeit, einen kompakten Überblick über verschiedene Varianten des Bodyscans, seine Grundlagen und Wirkungen zu erhalten, sie kennenzulernen und praktisch auszuprobieren.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Informationen und Anmeldungen unter 0551 9001-820 und an unserer Fitness-Theke

WORKSHOP: YIN YOGA
NICOLAS HERTING
08.10.2017 | 14.00 – 18.00 Uhr

Unsere heutige Zeit ist geprägt von innerer Unruhe und einer permanenten Erreichbarkeit bis spät in den Abend. In vielen Familien läuft der Fernseher den ganzen Tag und Gespräche ohne kontrollierenden Blick auf das Handy finden immer seltener statt. Begriffe wie Burnout und hyperaktive Kinder gehören zu unserem Alltag dazu, da Yin und Yang nicht mehr im Gleichgewicht sind. Es fehlt die Zeit für Ruhe und Entspannung und die Energie kann nicht mehr harmonisch fließen.

Dieser Yin Yoga Workshop soll eine Idee vermitteln, wie wir Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringen können. Die Positionen werden für eine längere Zeit im Sitzen oder Liegen vollkommen passiv und mit wenig muskulärer Energie gehalten. Diese Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten und besonders auf die Faszien. Wir lösen Verklebungen und Verfilzungen auf sanfte Weise und der Energiefluss in den Meridianen wird harmonisiert. Die lange Praxis schenkt uns Ruhe, die wir in dieser lauten Welt so dringend brauchen.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption

WORKSHOP: VINYASA FLOW
LARS TABERT
15.10.2017 | 14.00 – 18.00 Uhr

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Atmung und Bewegung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit präziser Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt auf Wirbelsäule und Becken. Öffnen Sie Ihre Hüften und befreien Sie Ihre Wirbelsäule. So pflegen Sie eine lange, dauerhafte Balance zwischen diesen Regionen, stärken und strecken die Muskelgruppe des Beckens und des Rückens und finden damit den Schlüssel zu einer langen, gesunden Bewegungspraxis.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption

WORKSHOP: MEDITATION
NICOLAS HERTING
12.11.2017 | 14.00 – 18.00 Uhr

Stress, Reizüberflutung, Unruhe, Hektik, körperliche Verspannungen und innere Verunsicherung wecken die Sehnsucht nach Entspannung, Stille und einfachem Sein.

Meditation ist ein Prozess, unsere Aufmerksamkeit auf das innere Selbst zu richten und zu erfahren im Hier und Jetzt zu sein. Wir sitzen in der Meditation ruhig und still mit geschlossenen Augen, um die Reise nach innen anzutreten. Wir lernen unseren Geist und Handlungen besser zu beobachten, werden achtsamer und können so bewusst unsere Gedanken und Gefühle konstruktiver gestalten.

In diesem Workshop werden wir in verschiedene Stille-Meditationen eintauchen, wie z. B. das Wahrnehmen des Atems oder die Konzentration auf ein Mantra. Wir werden uns mit einer sanften Körperpraxis auf die Sitzpositionen vorbereiten und anschließend die Erfahrungen teilen. Der Workshop ist für jeden geeignet.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption

WORKSHOP: PILATES FÜR DEN RÜCKEN
KATHARINA HARVEY
19.11.2017 | 14.00 – 17.00 Uhr

In diesem praxisorientierten Workshop werden wir nicht nur klassische Pilates-Übungen für den Rücken ausführen, sondern auch mobilisieren, massieren, hineinspüren und entspannen. Diese Schwerpunkte werden in verschieden Stundenbildern erlebt. Die kurzen Theorieeinheiten geben Ihnen Hilfestellung für Ihr zukünftiges Training und eine gute und rückenschonende Körperhaltung.

Zielgruppe: Einsteiger bis Fortgeschrittene, die aktiv am Training teilnehmen dürfen und können.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption

WORKSHOP: YOGATHERAPIE SPECIAL – RÜCKENSCHMERZ MUSS NICHT SEIN/TEIL II
TINA RADKE-GERLACH
16.11.2017 | 14.00 – 17.00 Uhr

Die Ursachen für Rückenschmerzen liegen nur selten dort, wo es weh tut. Im zweiten Teil des Workshops geht es um die gesunde Ausrichtung von Füßen, Knien und der Beinachse im Zusammenhang mit Rückengesundheit. Daneben wollen wir unser Körpergefühl in den Schultern verfeinern und uns mit der spannenden Wechselwirkung von Atmung und Rückenschmerzen beschäftigen.>

Mit yogatherapeutischen Übungen erfahren wir eine neue Tiefe und lösen uns aus ungesunden Bewegungsmustern, die häufig Schmerzverursacher sind. Ob Hohlkreuz, Beckenschiefstand, Kreuzschmerzen, ISG-Syndrom oder sonstige Rückenbeschwerden – durch gesunde Bewegung entdecken wir die eigene Körperintelligenz neu und erfahren die eigene Yogapraxis sicher und schmerzfrei.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption

WORKSHOP: YOGA FÜR REITER
HANS FIGUEORA
10.12.2017 | 14.00 – 18.00 Uhr

Zwischen Losgelassenheit und Spannkraft, Masterclass Mobility Skills & Drills: Ziel dieses Kurses ist es, Ihre Beweglichkeit & Geschmeidigkeit zu verbessern sowie Ihre Leistungsfähigkeit/Performance für den Alltag, aber auch im Sport/Training zu erhöhen. Dies geschieht durch verschiedene Mobilitäts und Dehnungsroutinen, die einfach zu Hause nachgemacht oder ins eigene Training eingebaut werden können.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption

WORKSHOP: KRAFT DER FARBEN
GISELA SCHUCHT
04.02.2018 | 14.00 – 18.00 Uhr

Farben-Erlebnis-Tag – an diesem Tag gehen Sie auf eine abenteuerliche Reise in das Land der 7 Chakra-Farben!

Das Wissen um die Wirkung von Farben im Inneren und Äußeren kann uns im Alltag unterstützen, seelische und körperliche Balance zu finden. Entdecken Sie das Geheimnis von Lieblingsfarben, verstehen Sie, warum Sie manche Farben besonders bevorzugen oder ablehnen und erweitern Sie Ihren Farb-Horizont.

Bitte mitbringen: Schreibunterlage, Buntstifte o. Filzstifte (rot, orange, gelb, grün, hellblau, dunkelblau, violett), bequeme Kleidung

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption

WORKSHOP: ANTI STRESS YOGA
PETRA MARTIN
04.03.2018 | 14.00 – 18.00 Uhr

Sie finden im hektischen Alltag zwischen Familie und Job keine Zeit für eine kurze Auszeit? Dann sind Sie in diesem Workshop genau richtig. Sie erlernen zwei Yogaprogramme von jeweils 20 Minuten, die Sie ganz nach Bedarf im Büro oder auch zu Hause praktizieren können. Eine Übungsfolge für die Motivation und einen Energieschub am Morgen und eine zum Regenerieren und Auftanken. Unter anderem sind Teile der Übungsfolgen: eine drei-Minuten Meditation | Übungen zur Schulter- und Nackenlockerung | Übungen zum Lockern und Dehnen von Beinen und Hüften | Übungen zum Lösen von emotionaler und geistiger Anspannung/Stress | Einfacher Sonnengruß | Yogahaltungen und Visualisierungen | Übungen zur tiefen Entspannung und Regeneration.

Das Übungsprogramm gibt es auch als Handout, damit Sie später allein weiter üben können.

Kosten: für Mitglieder 19 € | für Nichtmitglieder 29 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption

ANMELDUNGEN & STORNOBEDINGUNGEN

Für Ihre Teilnahme an einem unserer Workshops ist eine Anmeldung unbedingt notwendig: Anmelden können Sie sich persönlich, telefonisch unter 0551-9001700 oder per E-Mail – Ihre Workshopkarte können Sie dann persönlich an der VITAL SPA Rezeption abholen oder zum Workshop hinterlegen lassen.

Wir bitten um Verständnis, dass wir die Workshopkosten bei Ihrer kurzfristigen Absage oder Stornierung dennoch in Rechnung stellen müssen, bzw. bereits gezahlte Workshopbeiträge nicht erstatten. Wir versuchen aber im Falle Ihrer Verhinderung gerne, die Karten über die Wartelisten weiterzugeben.

Genießen Sie Ihre Zeit!

YOGA INTENSIV

Unsere Yoga & Co-Workshops im VITAL SPA Göttingen – Ihre Chance auf intensive Stunden abseits vom Alltag

10er KARTE YOGA

10 x Yoga für 119 €

EINZEL-
TERMIN?
9001-700

BODYSCAN

Workshop im VITAL SPA Göttingen – 24.09.2017

Yoga Kurse

gibts auch als 10er Karte …

VINYASA FLOW

15.10.2017 | 14.00 – 18.00 Uhr

YIN YOGA

Workshop im VITAL SPA Göttingen – 08.10.2017

PILATES FÜR DEN RÜCKEN

19.11.2017 | 14.00 – 17.00 Uhr

Handtuch
vergessen?

Gibt es auch bei uns!

ANTI STRESS YOGA

04.03.2018 | 14.00 – 18.00 Uhr

KRAFT DER FARBEN

Workshop am 04.02.2018 im VITAL SPA

MEDITATION

Workshop am 12.11.2017

VITAL SPA