Yoga-Workshops

AKTUELLE WORKSHOPS, SPECIALS & VORTRÄGE

Neben unserem breiten Kursangebot mit vielen vielen Yoga-, Pilates-, Qi-Gong-Kursen, die Sie im Kursplan des VITAL SPA Göttingen finden, bieten wir regelmäßig an Sonntagen auch Workshops und Vorträge mit besonderen Schwerpunkten und externen Yoga-Trainern und Referenten an:

HAPPY SPINE – HAPPY MIND
MIT LENKA JIROUSKOVA
Sonntag, 31.03.2019 | 14.00 bis 18.00 Uhr

Das Ziel der alten Yogis war es, in der Meditation den Geist zur Ruhe zu bringen, um eins zu werden mit dem, was ist (happy mind). Der Weg dazu war, vereinfacht formuliert – happy spine: Mithilfe von Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) den Körper physisch vorzubereiten und die Energiekanäle zu reinigen.

Danach richtet sich auch der Workshop. Dabei stehen die Wirbelsäule und der Rumpf, der untere Rücken, der Brustbereich und die Schultern im Fokus. Darüber hinaus werden verschiedene Atemtechniken vermittelt, die dabei helfen, den Körper zu vitalisieren und den Geist zu beruhigen. Kurze Meditationen zwischendurch und eine lange abschließende Entspannung runden das Programm ab.

Happy Spine – Happy Mind | 31.03.19 | 14.00 – 18.00 Uhr
Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption. Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

CHAKRA FLOW
MIT JESSICA EGGERT
Sonntag, 07.04.2019 | 14.00 bis 18.00 Uhr

Der Workshop befasst sich mit den Chakren, den Hauptenergiezentren des Körpers, die sich entlang der Wirbelsäule befinden. Die Chakren werden dabei mit Hilfe mehrerer aneinander gereihter Yogaübungen aktiviert, was durchaus körperlich anstrengend sein kann. Ebenso lernen Sie die Chakren theoretisch kennen.

Chakra Flow | 07.04.19 | 14.00 – 18.00 Uhr
Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption. Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

AUTOGENES TRAINING ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG
MIT FRIEDERIKE WORTHMANN
Sonntag, 28.04.2019 | 14.00 bis 18.00 Uhr

Einführungs-Workshop in das Autogene Training. An einem Nachmittag wird ein kompakter Überblick über die Grundlagen vermittelt. Sie lernen Autogenes Training als „klassische“ Entspannungsmethode kennen und probieren diese praktisch aus.

Autogenes Training zur Stressbewältigung | 28.04.19 | 14.00 – 18.00 Uhr
Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption. Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

GLÜCKLICH SEIN MIT GELÖSTEN HÜFTEN
MIT JULIA WALLERT
Sonntag, 12.05.2019 | 14.00 bis 18.00 Uhr

Yoga-Workshop mit Schwerpunkt auf Hüfte und Becken. Mit Hilfe von Atem- und Dehnübungen werden Blockaden im Hüft- und Beckenbereich gelöst und der Energiefluss angeregt. Das befreit von tief abgespeicherten Emotionen und macht Sie beweglicher und offener.

Glücklich sein mit gelösten Hüften | 12.05.19 | 14.00 – 18.00 Uhr
Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption. Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

MANTRA-KONZERT: SIMPLYKIRTANABHAKTI-KONZERT
MIT DEVADAS
Samstag, 25.05.2019 | 20.00 bis 21.15 Uhr

Devadas singt mit schöner Stimme herzöffnende melodische Mantralieder, die dazu einladen, voller Freude mitzusingen. Die relative Einfachheit seiner Kirtanmusik, getragen von Harmonium und Perkussion, schafft umso mehr spirituelle Tiefe. Devadas wird begleitet von dem Percussionisten Bernardo Juni.

Simplykirtanabhakti-Konzert | 25.05.2019 | 20.00 – 21.15 Uhr
Veranstalter: Christopher Rauner & Shankara Jordan
Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)

FEEL DEEP INSIDE
MIT BERNARDO JUNI
Sonntag, 26.05.2019 | 14.00 bis 18.00 Uhr

Wie der Name schon sagt geht es hier um tieferes, inneres Erleben. Dieses tiefe Erleben wird durch die Elemente Pranayama, Pratyahara, Vipassana und Inner Sound- Listening* hervorgebracht. Wir gehen zurück zur Quelle, wo Anfang und Ende sich zu einem ewigen Kreislauf verbinden. Bei dieser 3-stündigen Yoga-Session wanderst Du vom Außen ins Innen. Klänge und deine eigenen Töne begleiten die Reise zum Selbst, erheben die Schwingung und geben deinem Herzen den sanften Impuls zur Selbstliebe.

*Pranayama = Atemübungen
Pratyahara = Zurückziehen der Sinne
Vipassana = Selbstbeobachtung
Inner-Sound-Listening= den Herzenstönen lauschen

Feel Deep Inside | 26.05.19 | 14.00 – 18.00 Uhr
Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption. Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

YOGA FÜR EINEN KRÄFTIGEN RÜCKEN
MIT HENRIKE LÜHR
Sonntag, 07.07.2019 | 16.00 bis 18.00 Uhr

Die Wirbelsäule ist ein wichtiger Faktor für die Beweglichkeit in allen Situationen. Spätestens bei einem schmerzenden Rücken wird es Zeit, sich mit der Funktionsweise und den Bedürfnissen des Rückens zu beschäftigen.

Der Kurs wendet sich an alle, die ihrem Rücken Gutes tun möchten. Die Yogaübungen dienen der Kräftigung, Lockerung, Dehnung und Entspannung und lassen sich auch im Alltag und im Sitzen während der Arbeit anwenden. Sie erhalten ein yogisches Selbsthilfepaket für einen gesunden und glücklichen Rücken.

Yoga für einen kräftigen Rücken | 07.07.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr
Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption. Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

HATHA YOGA UND MEDITATION
MIT RAFI HELMS
Sonntag, 14.07.2019 | 16.00 bis 18.00 Uhr

Hatha Yoga besteht aus einer Reihe von Yogahaltungen, die der Stärkung und Ausrichtung von Körper, Muskeln und Geist dienen. Ziel ist es sich zu öffnen, damit die Energie frei fließen kann.

Ergänzt werden die Yogaübungen durch eine anschließende Meditation, die dazu dient, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Während der Meditation befinden Sie sich in einem Zustand ähnlich dem Tiefschlaf, nur dass Körper und Geist dabei wach sind.

Hatha Yoga und Meditation | 14.07.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr
Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption. Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

YIN YIN YIN
MIT HENRIKE LÜHR
Sonntag, 21.07.2019 | 16.00 bis 18.00 Uhr

Beim Yin Yoga wird durch langes Halten der Asanas die Vielschichtigkeit der Stellungen und ihre Wirkung auf den Körper erfahren. Der Workshop fördert Gelassenheit und Entschleunigung.

Durch Hilfsmittel ist eine individuelle Unterstützung möglich. So ist tiefes Hineinsinken für alle Teilnehmenden möglich und die Wohltat lange gehaltener Stellungen von 3-7 Minuten wird in ihrer Wirkung auf das fasziale Gewebe erfahrbar.

Yin Yin Yin | 21.07.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr
Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption. Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

YOGA FÜRS HERZ UND PHANTASIEREISE
MIT RAFI HELMS
Sonntag, 28.07.2019 | 16.00 bis 18.00 Uhr

In diesem Workshop stehen Asanas (Yogastellungen) im Fokus, die das Herz öffnen. Durch langes Halten der Asanas werden Faszienverspannungen gelöst. Für das Herz bedeutet das, vielleicht eine Sorge oder einen Schmerz zu lokalisierten, der sich dann gezielt durch die Übungen auflöst.
Die anschließende Phantasiereise führt zu mehr Gelassenheit. Das Loslassen von z.B. Sorgen oder Schmerzen wird dadurch noch mehr erleichtert.

Yoga fürs Herz und Phantasiereise | 28.07.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr
Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption. Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

FASZIENYOGA
MIT RAFI HELMS
Sonntag, 04.08.2019 | 16.00 bis 18.00 Uhr

Faszienyoga wirkt besonders auf die Faszien, also das Bindegewebe. Im Workshop werden in fließenden Bewegungen dynamische Dehnimpulse über ganze Faszienzüge geübt und ihnen in sanften Dehnungen intensiv nachgespürt. Faszienyoga ist ein eher passiver Yogastil: Im Unterschied zu dynamischen Yogastilen werden die Stellungen hier länger gehalten.

Faszienyoga | 04.08.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr
Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption. Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

PRANAYAMA UND MEDITATION
MIT CHRISTIANE ANDREAE
Sonntag, 11.08.2019 | 16.00 bis 18.00 Uhr

In diesem Workshop werden unterschiedliche Pranayamas (Atemübungen) durchgeführt. Dazu gehören sowohl einfache wie auch intensive Übungen, außerdem steht die Vermittlung von Kenntnissen über den Nutzen und die Wirkung der Pranayamas im Programm. Meditation und einfache Asanas runden den Workshop ab.

Pranayama und Meditation | 11.08.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr
Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption. Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

ACHTSAMKEITSTRAINING
MIT FRIEDERIKE WORTHMANN
Sonntag, 18.08.2019 | 16.00 bis 18.00 Uhr

Achtsamkeit, also die nicht-wertende Fokussierung der Aufmerksamkeit auf das gegenwärtige Erleben, ist ein innerer Zustand, der zurecht häufig als “simple, but not easy” bezeichnet wird. Das Erlernen dieses Zustands von Achtsamkeit ist nachweislich ein wirkungsvoller Weg, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Dieser Miniworkshop bietet die Möglichkeit, durch Achtsamkeitsübungen zur Ruhe zu kommen und sich auf sich selbst sowie die Dinge zu besinnen, die Ihnen persönlich wichtig sind. Anschließend können Sie mit neuer Kraft und frischer Energie in den Alltag zurückzukehren.

Achtsamkeitstraining | 18.08.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr
Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption. Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

YOGA FÜR SCHULTER UND NACKEN
MIT NICOLAS HERTING
Sonntag, 25.08.2019 | 16.00 bis 18.00 Uhr

Verspannungen in Schulter und Nacken? In dieser Körperregion werden die negativen Auswirkungen von Stress und einseitigen Bewegungen besonders schnell spürbar. Im Workshop werden die Muskulatur und die Faszien sanft gedehnt und entspannt. Das sorgt für Stressabbau auf physischer und emotionaler Ebene.

Yoga für Schulter und Nacken | 25.08.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr
Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption. Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

ANMELDUNGEN & STORNOBEDINGUNGEN

Für Ihre Teilnahme an einem unserer Workshops ist eine Anmeldung unbedingt notwendig: Anmelden können Sie sich persönlich, telefonisch unter 0551-9001700 oder per E-Mail – Ihre Workshopkarte können Sie dann persönlich an der VITAL SPA Rezeption abholen oder zum Workshop hinterlegen lassen.

Wir bitten um Verständnis, dass wir die Workshopkosten bei Ihrer kurzfristigen Absage oder Stornierung dennoch in Rechnung stellen müssen, bzw. bereits gezahlte Workshopbeiträge nicht erstatten. Wir versuchen aber im Falle Ihrer Verhinderung gerne, die Karten über die Wartelisten weiterzugeben.

Genießen Sie Ihre Zeit!

YOGA INTENSIV

Unsere Yoga & Co-Workshops im VITAL SPA Göttingen – Ihre Chance auf intensive Stunden abseits vom Alltag

10ER KARTE
119 €

HAPPY SPINE – HAPPY MIND
31.03.2019

MANTRA-KONZERT:
SIMPLYKIRTANABHAKTI-KONZERT

25.05.2019

FEEL DEEP INSIDE

26.05.2019

CHAKRA FLOW

07.04.2019

HATHA YOGA UND MEDITATION
14.07.2019

YOGA FÜR EINEN KRÄFTIGEN RÜCKEN

07.07.2019

Snacks & Getränke

An der Poolbar

AUTOGENES TRAINING ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG

28.04.2019

YIN YIN YIN

21.07.2019

YOGA FÜRS HERZ UND PHANTASIEREISE
28.07.2019

PRANAYAMA UND MEDITATION

11.08.2019

YOGA FÜR SCHULTER UND NACKEN

25.08.2019

VITAL SPA