Personal Training

GANZ INDIVIDUELL

Ihr Traum ist ein Halbmarathon? Sie möchten Ihren Aufschlag beim Tennis verbessern? Sie möchten Ihre Rückenmuskeln trainieren, haben aber Angst um Ihre lädierte Bandscheibe? Ihr Ziel sind einige Kilos weniger – und das möglichst gesund und für immer?

Ein Personal Trainer ermöglicht Ihnen ein intensives und effizientes Training, mit dem Sie Ihre Ziele schneller erreichen. Durch ein individuell auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm können Sie effektive Übungen mit Spaß an der Bewegung verbinden. Testen Sie Ihre Grenzen aus –  mit der Motivation durch einen engagierten Personal Trainer hat Ihr innerer Schweinehund keine Chance mehr!

Ob Freihanteltraining, Jogging, Rückenschule oder das Traumgewicht – mit einem persönlichen Coach erreichen Sie Ihre Trainingsziele schneller. Für ganz besondere Ziele und Ansprüche lohnt sich eine ganz besondere Betreuung durch einen unserer Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten oder Trainer in unserem Fitnessstudio in Göttingen. Vielleicht reicht Ihnen schon eine Stunde, vielleicht möchten Sie dann aber auf ganz regelmäßige Termine gar nicht mehr verzichten.

PERSONAL TRAINING - LAUFTRAINING

Verbessern Sie Ihre Fitness, trainieren Sie Ihre Ausdauer und gewinnen Sie den Kampf gegen sich selbst. Mit einem persönlichen Lauf-Trainer können Sie Ihre Ziele endlich erreichen. Intensives Cardio- und Lauftraining stärkt das Herz-Kreislauf-System und bringt die Fettverbrennung in Schwung. Regelmäßiges Training hält nicht nur fit, sondern sorgt auch für Durchhaltewillen und Selbstvertrauen. Arbeiten Sie an einem konkreten Ziel oder steigern Sie Ihre Fitness nach und nach – ein persönlicher Coach bringt Ihnen dauerhafte Motivation und Spaß am Training. Und egal ob Sie Anfänger oder Profi sind: Personal Training bietet neue Herausforderungen auf jedem Trainingslevel.

Ob Freihanteltraining, Jogging, Rückenschule oder das Traumgewicht – mit einem persönlichen Coach erreichen Sie Ihre Trainingsziele schneller. Für ganz besondere Ziele und Ansprüche lohnt sich eine ganz besondere Betreuung durch einen unserer Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten oder Trainer in unserem Fitnessstudio in Göttingen. Vielleicht reicht Ihnen schon eine Stunde, vielleicht möchten Sie dann aber auf ganz regelmäßige Termine gar nicht mehr verzichten.

Buchen Sie sich Ihren Personal Trainer, um Ihre individuellen Trainingsziele zu erreichen. Sicheres und effektives Trainieren mit 1:1 Betreuung.

PERSONAL TRAINING - RÜCKENSCHULE

Rückenschmerzen, Verspannungen und Haltungsprobleme – über 80 Prozent der Deutschen haben mit Rückenbeschwerden zu kämpfen. Eine medizinische Behandlung ist meistens kostenintensiv und langwierig. Dabei kann vielen Rückenproblemen mit regelmäßigen Übungen und Sport vorgebeugt werden. Auch bei bereits vorhandenen Problemen kann ein gezieltes Training in vielen Fällen schmerzlindernd wirken.

Ein geschulter Personal Trainer hilft Ihnen dabei, Ihr Leben rückengerecht zu gestalten. Dafür entwirft er ein gesundheitsorientiertes Trainingsprogramm, dessen Schwerpunkte individuell festgelegt werden:

GANG- UND HALTUNGSANALYSE

Zu Beginn des Trainings führt ein Physiotherapeut oder ein ausgebildeter Trainer eine umfassende Analyse Ihrer Geh- und Sitzgewohnheiten durch. So können mögliche Risikofaktoren für die Rückengesundheit und typische Haltungsfehler lokalisiert und ein effektives Trainingskonzept entworfen werden.

KRÄFTIGUNG UND DEHNUNG

Gezielte Übungen sorgen für Mobilisierung, mehr Beweglichkeit und dauerhafte Stabilisierung der Körpermitte. Stress- und arbeitsbedingte Verspannungen im Nacken- und Lendenwirbelbereich können durch Dehnung gelöst und durch Kräftigung vermieden werden. Ihr Personal Trainer leitet die Übungen an und achtet auf die korrekte Ausführung.

TIPPS FÜR DEN RÜCKENGERECHTEN ALLTAG

Stehen, sitzen, heben…in jeder Situation ist Ihr Rücken gefordert. Ihr Personal Trainer gibt Ihnen Tipps, wie sie auch im Alltag etwas für Ihren Rücken tun können.

PERSONAL TRAINING - TENNIS

Wollen Sie Spaß am Spiel, Ihre Technik verbessern oder einen Gegner, der Sie wirklich herausfordert? Mit der ONCOURT ACADEMY steht Ihnen in jedem Fall ein Profi zur Seite. Perfektionieren Sie Ihr Einzel- oder Gruppentraining durch einen Personal Trainer Tennis, der ganz auf Ihre Trainingswünsche eingeht. Setzen Sie Ihren Trainingsfokus auf entspanntes Spiel, Fitness oder Technik –Ihr persönlicher Tennistrainer stellt Ihnen Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Nutzen Sie das Tennisangebot  im VITAL SPA zum Auspowern oder zur Entspannung nach einem anstrengenden Tag und verbessern sie gleichzeitig Konzentration und Koordination.

PERSONAL TRAINING - KRAFTTRAINING

Erfolge, die sich sehen lassen! Mit einem Personal Training im VITAL SPA Göttingen erreichen Sie durch angeleitetes Krafttraining einfach mehr. Das Trainingsprogramm stellt Ihr Coach ganz nach Ihren Wünschen und Zielen zusammen.
Wollen Sie Ihren Körper insgesamt trainieren oder wollen oder müssen Sie spezielle Muskelgruppen fokussieren? Wollen Sie mit Ihrem Körpergewicht oder mit Geräten trainieren? Mit Ihrem Trainer zusammen setzen Sie die Schwerpunkte Ihres Trainings. Für den Muskelaufbau stehen Ihnen im VITAL SPA eine große Auswahl an Geräten und Gewichten zur Verfügung sowohl in unseren Milon-Zirkeln als auch in unserem Functional Training-Bereich im Obergeschoss. Ihr Personal Trainer stabilisiert und korrigiert Sie bei den Übungen und ist der nötige Ansporn, um immer wieder über die eigenen Grenzen zu gehen. Lassen Sie sich von Ihrem Coach auch in Ernährungsfragen rundum gut beraten.

IHRE ANSPRECHPARTNER

Katja Lacher | Telefon: +49 551 9001-395 | E-Mail

Reservierungsteam | Telefon: +49 551 9001-200 | E-Mail

1:1 BETREUUNG

Lauftraining, Rückenschule, Yoga, Krafttraining oder Traumgewicht – mit einem persönlichen Coach erreichen Sie Ihre Ziele schneller!

VORTEILE EINES PERSONAL TRAININGS

PROFESSIONELLE ANAMNESE

Vor dem Beginn des Trainings nimmt sich Ihr Personal Trainer Zeit für eine genaue Besprechung Ihrer sportlichen Ziele. Im Rahmen einer Anamnese werden Lebensstil, die körperliche Verfassung und mögliche krankheitsbedingte Risikofaktoren besprochen. Das ermöglicht Ihrem Trainer eine optimale sportliche Betreuung mit gezielter Schwerpunktsetzung.

ZEITLICHE UND RÄUMLICHE FLEXIBILITÄT

Sie haben neben dem Job nur begrenzt Zeit für Training? Sie möchten das schöne Wetter nutzen und ein spontanes Cardio-Workout im Freien absolvieren? Mit einem Personal Trainer ist das alles kein Problem. Legen Sie Ihre Trainingszeiten so, dass Sie perfekt in Ihren Tagesablauf passen und teilen Sie Ihrem Coach Ihre Trainingswünsche mit.

INDIVIDUELL ABGESTIMMTE TRAININGSINHALTE

In einem Personal Training stehen Ihre Ziele im Mittelpunkt. Ob Sie Muskeln aufbauen, generell fitter werden oder schmerzfrei und gesund leben möchten – Ihr Coach bespricht mit Ihnen Ihre Wünsche und entwickelt Ihr persönliches Trainingsprogramm. Effiziente Trainingsmethoden versprechen Ihnen schnelle und dauerhafte Erfolgserlebnisse.

KOMPETENTE UND UMFASSENDE BERATUNG

Ein gesunder und sportlicher Alltag geht über die einzelnen Trainingseinheiten hinaus. Ihr persönlicher Coach berät Sie auch zu gesunder Ernährung und einem ausgewogenen Lebensstil. Außerdem gibt er Ihnen Tipps für Übungen, die Sie auch außerhalb des Trainings in Ihren Alltag integrieren können.

BETREUUNG DURCH PROFIS

Bei einem unserer Personal Trainer sind Ihre Fitness und Ihre Gesundheit in besten Händen. Die individuelle Betreuung durch einen Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten oder Trainer sichert Ihnen optimale Trainingserfolge durch bewährte Trainingsmethoden und ein auf Sie zugeschnittenes Bewegungskonzept.

FIT NACH VERLETZUNGEN

Nach Verletzungen und krankheitsbedingten Pausen ist die Unsicherheit oft groß, wenn es um den Wiedereinstieg in den Sport geht. Ein geschulter Personal Trainer nimmt sich Zeit für Ihre Krankheitsgeschichte und entwickelt, wenn nötig auch in Absprache mit einem Arzt, ein individuelles Fitnessprogramm. Angeleitetes Regenerationstraining ermöglicht Ihnen einen sorgfältig geprüften und sicheren Wiedereinstieg. Langsame und kontrollierte Belastungssteigerungen und gezielter Muskelwiederaufbau sorgen dafür, dass Sie so bald wie möglich wieder zu alter Form gelangen – und darüber hinaus!

GEWICHTSREDUKTION DURCH­ ­PERSONAL TRAINING

Fühlen Sie sich unwohl in Ihrem Körper? Will der Erfolg Ihrer Diäten einfach nicht einsetzen? Weniger essen allein reicht vor allem für dauerhaftes Abnehmen nicht, Bewegung ist das Zauberwort. Für alle, die sich hier allein schwer tun oder die Schweinehund und Pfunde besonders effektiv bekämpfen wollen, ist ein Personal Training im VITAL SPA Göttingen eine lohnende Investition in die Gesundheit. Erfüllen Sie sich Ihren Traum vom Wunschgewicht mit einem erfolgsorientierten Personal Training!

IN DREI SCHRITTEN ZUR WUNSCHFIGUR

1. Training
Grundlage einer gesunden und dauerhaften Gewichtsreduktion ist ein ausgewogenes Training. Dafür kombiniert Ihr Trainer in einem personalisierten Trainingsprogramm Cardio- und Krafteinheiten um die Fettverbrennung und den Muskelaufbau des Körpers anzuregen. Verschiedene Übungseinheiten stärken Ihr Herz-Kreislauf-System, fördern die Ausdauer und straffen das Gewebe.

2. Ernährung
Die richtige Ernährung ist das A und O einer dauerhaften Gewichtsabnahme. Ihr Personal Trainer analysiert Ihre Essgewohnheiten und erstellt mit Ihnen einen ausgewogenen Ernährungsplan.

3. Gewicht halten
Damit Sie sich auch in Zukunft schlank, fit und wohlfühlen, gilt es einiges zu beachten. Ihr Personal Trainer hilft Ihnen dabei, den berüchtigten Jo-Jo-Effekt zu vermeiden und gibt Ihnen weiterführende Bewegungs- und Trainingstipps.

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