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Yoga-Workshops

Aktuelle Workshops, Specials & Vorträge

Neben unserem breiten Kursangebot mit vielen vielen Yoga-, Pilates-, Qi-Gong-Kursen, die Sie im Kursplan des VITAL SPA Göttingen finden, bieten wir regelmäßig an Sonntagen auch Workshops und Vorträge mit besonderen Schwerpunkten und externen Yoga-Trainern und Referenten an.

Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption. Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

QiGong für Niere und Blase, Leber und Galle

In ruhiger Gelassenheit, eingeleitet durch eine Übung zum Ausgleich von Jin und Yang, erlernen und erfahren wir Übungen zur Pflege der Organe Niere, Blase, Leber und Galle. Diese Übungen unterstützen die Selbstheilungskräfte und die Reinigung der Organe. Dieser Workshop ist allumfassend, ganzheitlich. Er dient der Regeneration, der inneren Ruhe, geschmeidiger Beweglichkeit und vielem mehr. Er wirkt auf seelischer, geistiger und körperlicher Ebene.

Qi Gong für Niere, Blase, Leber, Galle | 07.03.2021 | 16.00-18.00 Uhr

  • mit Kristine Ackermann
  • Kosten: Für Mitglieder 10 € | für Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um vorherige Anmeldung an der Spa-Rezeption. Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung.

Meditieren - aber wie? Eine Einführung

Meditation – mit seiner Aufmerksamkeit im Moment präsent sein, zu sich kommen, zu innerer Ruhe gelangen, sich auf Wesentliches besinnen. Meditation gewinnt weltweit an Beliebtheit. Das überrascht nicht, denn durch Meditieren kann Stress nachweislich reduziert und die Gesundheit gefördert werden. Wer regelmäßig meditiert, ist im Alltag konzentrationsfähiger und hat mehr Energie.
„Meditation“ wird oft als Sammelbegriff für verschiedene Methoden verwendet, die im Schneidersitz mit geschlossenen Augen praktiziert werden. Doch auch auf Hockern oder Stühlen, im Liegen oder in Bewegung – zum Beispiel im Gehen oder beim Tanzen – kann meditiert werden. Auch auf diesem Weg, der vielen Menschen leichter zugänglich ist, kann man in einen meditativen Zustand kommen und von seinen positiven Wirkungen profitieren.
Der Workshop bietet die Gelegenheit, verschiedene Meditationstypen (Bewegungsmeditation, Gehmeditation, Sitzmeditation, Atemmeditation, Mudrameditation …) kennenzulernen und sie praktisch auszuprobieren.

Meditation – Einführung | 18.04.21 | 16.00-18.00 Uhr

  • mit Friederike Worthmann
  • Kosten: Für Mitglieder 10 € | für Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um vorherige Anmeldung an der Spa-Rezeption. Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung.

Detox Yoga

Dieser Workshop hilft dabei, den Stoffwechsel anzukurbeln, damit Schad- und Giftstoffe aus dem Körper abtransportiert werden. Die Übungen sorgen für eine sanfte Massage und so bessere Durchblutung der Entgiftungsorgane – und bringen damit Körper, aber auch Seele wieder ins Gleichgewicht.

Detox Yoga | 30.05.21 | 16.00-18.00 Uhr

  • mit Vanessa Picone
  • Kosten: Für Mitglieder 10 € | für Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um vorherige Anmeldung an der Spa-Rezeption. Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung.

Yoga für die Kraft

In diesem Workshop steht vor allem der Aspekt der Kraft im Fokus. Sowohl mental als auch körperlich werden kraftvolle Positionen ausgeführt - begleitet von einem Lächeln, Tipps zur Selbstwahrnehmung und Unterstützung zur gesunden Ausführung der Asanas. 

Von Beginn bis zum Schluss können hier auch sehr körperorientierte Personen ihrem Wunsch nach Bewegung und Kräftigung nachkommen.

Der Workshop ist für Anfänger nicht geeignet.

Yoga für die Kraft | 13.06.21 | 16.00-18.00 Uhr

  • mit Lisa Valent
  • Kosten: Für Mitglieder 10 € | für Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um vorherige Anmeldung an der Spa-Rezeption. Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung.

Yoga mit Pezziball und Pilatesrolle

„Es geht rund“ in diesem Yoga Workshop mit dem Pezziball. Wir erkunden eine neue Balance bei bekannten Yoga Asanas. Die Bandbreite geht für Mutige hinauf bis in den Kopfstand, Handstand und Skorpion, wobei der Ball in diesem Fall die Aufstiegshilfe ist.
Nicht minder spannend im zweiten Teil, wenn wir „von der Rolle“ sind. Dabei dient die Rolle sowohl als klassische Faszienrolle, wie auch als Begleiter bei den Asanas. Der letzte Teil wird „fesselnd“…  Mit Hilfe der Yogagurte werden wir im Stil von Yin Yoga „herunterfahren“ von den anstrengenderen Übungen der ersten Teile.

Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, da eine große Variabilität besteht von einfachen bis schwierigeren Übungen.

Yoga mit Pezziball & Pilatesrolle | 18.07..2021 | 16.00-18.00 Uhr

  • mit Eberhard Leistner
  • Kosten: Für Mitglieder 10 € | für Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um vorherige Anmeldung an der Spa-Rezeption. Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung.

Mit Rückbeugen das Herz öffnen

Rückbeugen machen uns das Atmen leichter, verbessern die Haltung – und sogar die Stimmung können wir damit aufhellen. Trotzdem "halten" wir uns im Alltag oft genau anders: Wir sitzen nach vorne gebeugt, mit hängenden Schultern und nach vorne geschobenem Kinn vor dem Computer. Mit den Übungen im Workshop schaffen wir auf körperlicher Ebene eine Balance der Schultern und der Wirbelsäule. Auf emotionaler Ebene öffnen wir unser Herz für die neuen schönen Dinge. Mit diesem Workshop schaffen wir den Platz für die schönen Dinge der Welt in unserem Herzen.

Mit Rückbeugen das Herz öffnen | 29.08.21 | 16.00-18.00 Uhr

  • mit Maren Schulz
  • Kosten: Für Mitglieder 10 € | für Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um vorherige Anmeldung an der Spa-Rezeption. Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung.
Yogamatte Yoga Goettingen

Yoga-Kurse im VITAL SPA

Autogenes Training

Autogenes Training gehört zu den „klassischen“ Entspannungsverfahren. Im Autogenen Training wird die Aufmerksamkeit von Alltagsgedanken weg hin auf auf das Erleben von Entspannungsempfindungen wie Schwere, Wärme oder eine ruhige und gleichmäßige Atmung gelenkt. Die Entspannung entsteht dadurch, dass die Übenden ihre Aufmerksamkeit auf diese Entspannungsempfindungen konzentrieren. In diesem Sinne handelt es sich um eine „selbst hergestellte“ („autogene“) Entspannung. Es handelt sich um ein wirkungsvolles Verfahren für Menschen, die Ruhe und Stille bevorzugen. In diesem Workshop lernen Sie die Grundlagen des Autogenen Trainings kennen und probieren es praktisch aus.

Dieser Workshop richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger

Autogenes Training | 12.09.21 | 16.00-18.00 Uhr

  • mit Friederike Worthmann
  • Kosten: Für Mitglieder 10 € | für Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um vorherige Anmeldung an der Spa-Rezeption. Bitte kommen Sie in bequemer Sportkleidung.

Anmeldung & Stornobedingungen

Für Ihre Teilnahme an einem unserer Workshops ist eine Anmeldung unbedingt notwendig: Anmelden können Sie sich persönlich, telefonisch unter 0551-9001700 oder per E-Mail – Ihre Workshopkarte können Sie dann persönlich an der VITAL SPA Rezeption abholen oder zum Workshop hinterlegen lassen.

Wir bitten um Verständnis, dass wir die Workshopkosten bei Ihrer kurzfristigen Absage oder Stornierung dennoch in Rechnung stellen müssen, bzw. bereits gezahlte Workshopbeiträge nicht erstatten. Wir versuchen aber im Falle Ihrer Verhinderung gerne, die Karten über die Wartelisten weiterzugeben.

Genießen Sie Ihre Zeit!

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