Was ist was
Hatha Yoga
Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga-Haltungen (Asanas), die den Körper, die Muskeln und den Geist stärken und harmonisieren. Dabei werden die Energiekanäle des Körpers ausgeglichen, so dass die Energie frei fließen kann.
Pilates
Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Elemente aus dem Yoga bewirken zusätzlich eine Haltungsverbesserung und leichte Dehnung des Körpers.
Physio Pilates
Der Trainer achtet besonders auf eine Wirbelsäulen- und gelenkschonende Ausführung der Übungen.
Yoga soft & easy
Ein leichter Yogakurs, der sich gut für Einsteiger eignet und für alle, die generell softes Training bevorzugen. Schwerpunkte dieses Kurses sind sanfte Kräftigung, Beweglichkeit, Ruhe und Entspannung.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und sanfte Yogapraxis, bei der die Positionen mit minimaler Muskelanspannung mehrere Minuten gehalten werden. Tiefere Schichten des Bindegewebes und der Faszien werden erreicht und stimuliert. Das lange Halten der Positionen ohne Muskelanspannung wirkt beruhigend auf unser Nervensystem und Energieblockaden werden gelöst. Die Stunde ist sowohl für Anfänger geeignet als auch für Yogis, die eine entspannende Praxis genießen möchten.
Hatha Yoga - slow & relax
Klassisches Hatha Yoga, bei dem die einzelnen Asanas im Einklang mit der Atmung länger gehalten werden. Ideal für Anfänger und Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen.
Qi Gong
Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.
Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditation. Qi Gong harmonisiert und reguliert den Fluss des Qi im Körper.
Vinyasa Yoga Flow
In diesem freien Yoga Stil werden Asanas synchron mit der Atmung in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Durch den Fokus auf die Abfolgen kann der Geist entspannen.
Power Yoga
Dynamischer Yogastil, bei dem Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbunden werden. Mit dem Fokus auf ihre präzise Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet, so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht.
