Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga-Haltungen (Asanas), die den Körper, die Muskeln und den Geist stärken und harmonisieren. Dabei werden die Energiekanäle des Körpers ausgeglichen, so dass die Energie frei fließen kann.

Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Elemente aus dem Yoga bewirken zusätzlich eine Haltungsverbesserung und leichte Dehnung des Körpers.

Der Trainer achtet besonders auf eine Wirbelsäulen- und gelenkschonende Ausführung der Übungen.

Ein leichter Yogakurs, der sich gut für Einsteiger eignet und für alle, die generell softes Training bevorzugen. Schwerpunkte dieses Kurses sind sanfte Kräftigung, Beweglichkeit, Ruhe und Entspannung.

Yin Yoga ist eine ruhige und sanfte Yogapraxis, bei der die Positionen mit minimaler Muskelanspannung mehrere Minuten gehalten werden. Tiefere Schichten des Bindegewebes und der Faszien werden erreicht und stimuliert. Das lange Halten der Positionen ohne Muskelanspannung wirkt beruhigend auf unser Nervensystem und Energieblockaden werden gelöst. Die Stunde ist sowohl für Anfänger geeignet als auch für Yogis, die eine entspannende Praxis genießen möchten.

Klassisches Hatha Yoga, bei dem die einzelnen Asanas im Einklang mit der Atmung länger gehalten werden. Ideal für Anfänger und Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen.