Prävention

Der Rücken zwickt, der Kopf schmerzt? Dann wird es höchste Zeit für ein bisschen Training und Entspannung. Ganz egal, ob Rückenschule, Faszientraining, Osteoporose-Training, Bodyfit, Aqua-Fitness, Nordic-Walking…
Wenn Sie auf der Suche nach einem Präventionskurs in Göttingen sind, werden Sie hier fündig. Werfen Sie einfach einen Blick auf die aktuellen Präventionskurstermine in unserem Fitnesscenter und trainieren Sie je nach Kurs 8-12 Wochen lang mit einem festen Trainer in einer festen Gruppe im VITAL SPA Göttingen. Dafür müssen Sie nicht einmal Mitglied bei uns sein. Und das Beste: Die Krankenkassen unterstützen Sie mit einer bis zu 100 %igen Rückerstattung der Kurskosten*

*Je nach Krankenkasse | Voraussetzung: Mindestteilnahme an 80 % der Kurseinheiten. Informationen und Anmeldungen am Fitness-Counter.

Bodyfit ist ein effektives Ganzkörpertraining zur Stärkung der körperlichen Fitness und Verbesserung der Haltung, Kraftausdauer und Beweglichkeit. Das abwechslungsreiche Programm kombiniert funktionelle Kräftigungsübungen, Ausdauertraining und Beweglichkeitsförderung – mit dem Ziel, den gesamten Körper zu aktivieren und fit für den Alltag zu machen.

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Hilfsmitteln wie Matten, Hanteln oder Therabändern. Die Übungen fördern eine stabile Körpermitte, kräftigen die Hauptmuskelgruppen und verbessern gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System. Bodyfit eignet sich für Einsteiger ebenso wie für Wiedereinsteiger, die mit Spaß und Motivation etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Faszientraining ist ein ganzheitliches Bewegungsprogramm, das die Elastizität und Gleitfähigkeit des muskulären Bindegewebes – der Faszien – verbessert. Durch gezielte Dehn-, Schwung- und Drucktechniken wird das fasziale Gewebe gelockert, die Körperwahrnehmung geschärft und Verspannungen werden spürbar reduziert.

Das Training fördert die Beweglichkeit, aktiviert tieferliegende Strukturen und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Typische Beschwerden wie muskuläre Steifheit, Rückenschmerzen oder Spannungskopfschmerzen können durch regelmäßiges Faszientraining effektiv vorgebeugt werden.

Gezieltes Training ist der Schlüssel zur Vorbeugung und Verlangsamung von Osteoporose. In diesem Kurs wird der gesamte Körper durch gelenkschonende, kraft- und koordinationsfördernde Übungen aktiviert. Besonderes Augenmerk liegt auf der Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur sowie der Verbesserung von Gleichgewicht und Körperwahrnehmung – wichtige Faktoren zur Sturzprophylaxe.

Das Training eignet sich auch ohne Vorerfahrung.