Prävention
Präventionskurse im VITAL SPA
Der Rücken zwickt, der Kopf schmerzt? Dann wird es höchste Zeit für ein bisschen Training und Entspannung. Aqua-Fitness, Rückenschule, Nordic-Walking …
Wenn Sie auf der Suche nach einem Präventionskurs in Göttingen sind, werden Sie hier fündig. Werfen Sie einfach einen Blick auf die aktuellen Präventionskurstermine in unserem Fitnesscenter und trainieren Sie 6 Wochen lang mit einem festen Trainer in einer festen Gruppe im VITAL SPA Göttingen. Dafür müssen Sie nicht einmal Mitglied bei uns sein. Und das Beste: Die Krankenkassen unterstützen Sie mit einer bis zu 100 %igen Rückerstattung der Kurskosten*
*Je nach Krankenkasse | Informationen und Anmeldungen an der Fitness-Theke.
Präventionskurse
Beseitigung von Muskeldysbalancen durch ein Ganzkörperkräftigungstraining an Seilzügen
In diesem Kurs trainieren Sie an Seilzügen, um möglichst viele Muskelgruppen bei jeder Bewegung anzusprechen. Durch dieses Training erfahren Sie sofort, wo Sie Muskeldysbalancen haben. Wir zeigen Ihnen, wie Sie diese Dysbalancen durch Training und durch Handlungsanpassung im Alltag beseitigen können. Der Kurs ist für alle Menschen geeignet, die ihre Tätigkeit überwiegend in ihrer Lieblingsposition (z.B. der Lieblingssitzhaltung am PC) ausüben oder zu ständig einseitigen Bewegungen neigen.
- Kurs 1: ab 20.10. | mittwochs | 14.30-15.30 Uhr | 10 Termine | Silke Walter
- Kurs 2: ab 28.10. | dienstags | 17.00-18.00 Uhr | 10 Termine | Sylvia Raabe
- 10 Termine 120 €*
Nordic Walking
Nordic Walking ist das ideale Ausdauertraining, bei dem mehr als 90 % aller Muskelgruppen sanft beansprucht werden. Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt, stärkt das Herz-Kreislauf-System – und macht dazu vor allem auf den vielen schönen Strecken in Göttingen noch jede Menge Spaß!
- Ab 21.09. | dienstags | 09.30 - 10.15 Uhr | Silke Walter
Kraftausdauertraining im Fitnessstudio
Auch das fortgesetzte Training in ausgewählten Fitnessstudios wird von vielen Krankenkassen bezuschusst. In einem speziellen fortlaufenden Kurs wird hier in fester Gruppe an der Steigerung von Kraft und Ausdauer gearbeitet.
- Aktuell keine Termine. Weitere Infos an der SPA-Rezeption
Aquafitness
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, bei dem Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert werden. Durch Aquafitness werden Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Entlastung der Gelenke, Muskelkraft und Ausdauer.
- Aktuell keine Termine. Weitere Infos an der SPA-Rezeption
Progressive Muskelentspannung
Mit Anspannung zur Entspannung kommen – die progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen erreicht durch den Wechsel von ganz bewusster und gezielter Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung. Regelmäßig ausgeübt hilft PM dabei, eigene Spannungszustände wahrzunehmen und durch die Übungen zu lösen.
- Termine: Ab September. Weitere Infos an der SPA-Rezeption | Friederike Worthmann
Autogenes Training
Sie lernen Autogenes Training als klassische Entspannungsmethode kennen. Mit Hilfe Ihrer eigenen Vorstellungskraft und etwas Übung lernen Sie bewusst loszulassen, das Gedankenkarussel anzuhalten, Stress abzubauen und zu Ruhe und Entspannung zu kommen. Besonders hilfreich ist Autogenes Training bei Schlafstörungen, Bluthochdruck und natürlich Stress.
- Termine: Ab September. Weitere Infos an der SPA-Rezeption | Friederike Worthmann
Rückenschule
In der Rückenschule trainieren Sie in kleinen Gruppen und unter professioneller physiotherapeutischer Anleitung von Sylvia Raabe gezielt Ihre Rumpfmuskulatur, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Die Trainingsinhalte werden natürlich auch auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
- Termine: montags 18.00-19.00 Uhr oder freitags 10.00-11.00 Uhr mit Sylvia Raabe (Physiotherapeutin) – Einstieg jederzeit möglich!
- Kosten für 8 Termine: Mitglieder 119,00 € | Nichtmitglieder 169,00 € | Oder AOK-Gutschein für die Rückenschule
Taiji Qi Gong
Meditative Beegungsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin. Im Kurs werden verschiedene körperliche Übungen und Atemübungen aus dem Qi Gong und Taiji angewendet. Dadurch verbessert sich die Körperhaltung und Muskulatur und Gelenke werden auf sanfte Weise trainiert.
- Termine: Ab September. Weitere Infos an der SPA-Rezeption | Christine Ackermann
Human Sports für Golfer
Gerätetraining an unseren Human-Sports-Seilzügen. Der Präventionskurs richtet sich speziell an Golfer und hilft, die Muskulatur gezielt für die Bewegungen im Golf zu trainieren. Insbesondere die Muskulatur in Rumpf und Bauch, aber auch Beine, Schultern und Arme stehen im Fokus des Kurses.
- Mittwochs 15.00 bis 16.00 Uhr | mit Silke Walter
Human Sports Bodystyling
Ganzkörpertraining an unseren Human-Sports-Seilzügen. Das Gerätetraining bringt den kompletten Körper in Form und steigert die Kraft und Muskelkoordination.
- Dienstags 10.30 - 11.30 Uhr | mit Silke Walter
Weitere Informationen und Anmeldung
Für weitere Informationen wenden Sie sich an:
