Prävention
Präventionskurse im VITAL SPA
Der Rücken zwickt, der Kopf schmerzt? Dann wird es höchste Zeit für ein bisschen Training und Entspannung. Aqua-Fitness, Rückenschule, Nordic-Walking …
Wenn Sie auf der Suche nach einem Präventionskurs in Göttingen sind, werden Sie hier fündig. Werfen Sie einfach einen Blick auf die aktuellen Präventionskurstermine in unserem Fitnesscenter und trainieren Sie 6 Wochen lang mit einem festen Trainer in einer festen Gruppe im VITAL SPA Göttingen. Dafür müssen Sie nicht einmal Mitglied bei uns sein. Und das Beste: Die Krankenkassen unterstützen Sie mit einer bis zu 100 %igen Rückerstattung der Kurskosten*
*Je nach Krankenkasse | Informationen und Anmeldungen an der Fitness-Theke.
Präventionskurse
Beseitigung von Muskeldysbalancen durch ein Ganzkörperkräftigungstraining an Seilzügen
In diesem Kurs trainieren Sie an Seilzügen, um möglichst viele Muskelgruppen bei jeder Bewegung anzusprechen. Durch dieses Training erfahren Sie sofort, wo Sie Muskeldysbalancen haben. Wir zeigen Ihnen, wie Sie diese Dysbalancen durch Training und durch Handlungsanpassung im Alltag beseitigen können. Der Kurs ist für alle Menschen geeignet, die ihre Tätigkeit überwiegend in ihrer Lieblingsposition (z.B. der Lieblingssitzhaltung am PC) ausüben oder zu ständig einseitigen Bewegungen neigen.
- Termine: dienstags 17.00 - 18.00 Uhr | Einstieg jederzeit möglich | mit Sylvia Raabe (Physiotherapeutin)
- Kosten für 10 Termine: Mitglieder: 119 € | Nichtmitglieder: 169 € | oder AOK-Gutschein
Nordic Walking
Nordic Walking ist das ideale Ausdauertraining, bei dem mehr als 90 % aller Muskelgruppen sanft beansprucht werden. Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt, stärkt das Herz-Kreislauf-System – und macht dazu vor allem auf den vielen schönen Strecken in Göttingen noch jede Menge Spaß!
- aktuell keine Termine
Kraftausdauertraining im Fitnessstudio
Auch das fortgesetzte Training in ausgewählten Fitnessstudios wird von vielen Krankenkassen bezuschusst. In einem speziellen fortlaufenden Kurs wird hier in fester Gruppe an der Steigerung von Kraft und Ausdauer gearbeitet.
- Neue Termine ab Januar. Weitere Infos erhalten Sie an der SPA-Rezeption.
Aquafitness
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, bei dem Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert werden. Durch Aquafitness werden Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Entlastung der Gelenke, Muskelkraft und Ausdauer.
- Aktuell keine Termine. Weitere Infos an der SPA-Rezeption
Progressive Muskelentspannung
Mit Anspannung zur Entspannung kommen – die progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen erreicht durch den Wechsel von ganz bewusster und gezielter Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung. Regelmäßig ausgeübt hilft PM dabei, eigene Spannungszustände wahrzunehmen und durch die Übungen zu lösen.
- aktuell keine Termine
Autogenes Training
Sie lernen Autogenes Training als klassische Entspannungsmethode kennen. Mit Hilfe Ihrer eigenen Vorstellungskraft und etwas Übung lernen Sie bewusst loszulassen, das Gedankenkarussel anzuhalten, Stress abzubauen und zu Ruhe und Entspannung zu kommen. Besonders hilfreich ist Autogenes Training bei Schlafstörungen, Bluthochdruck und natürlich Stress.
- aktuell keine Termine
Rückenschule
In der Rückenschule trainieren Sie in kleinen Gruppen und unter professioneller physiotherapeutischer Anleitung von Sylvia Raabe gezielt Ihre Rumpfmuskulatur, um die Wirbelsäule zu stabilisieren. Die Trainingsinhalte werden natürlich auch auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
- Termine: montags 18.00-19.00 Uhr oder freitags 10.00-11.00 Uhr mit Sylvia Raabe (Physiotherapeutin) – Einstieg jederzeit möglich!
- Kosten für 10 Termine: Mitglieder 119,00 € | Nichtmitglieder 169,00 € | Oder AOK-Gutschein für die Rückenschule
Taiji Qi Gong
Meditative Beegungsübungen aus der traditionellen chinesischen Medizin. Im Kurs werden verschiedene körperliche Übungen und Atemübungen aus dem Qi Gong und Taiji angewendet. Der Präventionskurs ist im Bereich von Stress- und Ressourcen-Management angesiedelt und fördert Entspannung und Erholung.
Taiji QiGong, auch ShibaShi genannt, besteht aus 18 kurzen Übungen, die fließend ineinander über gehen und ohne Unterbrechung ausgeführt werden können. QiGong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Es macht die Meridiane durchlässiger, sodass die Zellen und Organe des Körpers mit mehr Sauerstoff und Energie versorgt werden. Das fördert die Beweglichkeit, harmonisiert Körper und Geist und trainiert Achtsamkeit sowie eine meditative Haltung. Körper und Psyche entspannen sich tief.
- Termine: ab 01.02.23 mittwochs 18.30 - 20.00 Uhr. Weitere Infos an der SPA-Rezeption | mit Kristine Ackermann
Weitere Informationen und Anmeldung
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